Водные программы

Водные программы

Благотворное влияние плавания на здоровье и общий жизненный тонус общеизвестно. Занятия в бассейне рекомендуются как взрослым, так и детям. С помощью плавания можно сбросить лишние килограммы, укрепить позвоночник, избавиться от бессонницы и депрессии, нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Занятия плаванием и аква-аэробикой врачи рекомендуют после травм, переломов, ушибов как прекрасную реабилитационную программу. Плавание показано людям, которые весь день проводят в офисе, сидя за компьютером и мало двигаются. Такие занятия в воде являются подготовкой для организма к другим, более интенсивным спортивным нагрузкам.

Тренируйтесь персонально, сплит, трио или квартет. Достигайте еще больших результатов с персональным тренером!

Групповые программы

Групповые программы

В нашем фитнес-центре большой популярностью пользуются групповые программы, для которых оборудовано 2 светлых и просторных зала с «плавающим» травмобезопасным паркетом, уменьшающим компрессию на позвоночник и суставы.

На групповых занятиях создается комфортная психологическая обстановка.
Такие занятия проводятся высококвалифицированными тренерами.

Групповые занятия в нашем фитнес-клубе составлены по принципу трех уровней сложности и интенсивности. Представлено более 40 направлений: функциональные тренировки, силовые, стретчинг и пилатес, танцевальные классы, аэробика, йога и восточные единоборства.

Доступны персональные тренировки с тренерским составом групповых программ: персонально, сплит, трио или квартет.

Смотрите все занятия и их описание в разделе «Расписание»

Детский клуб

Детский клуб

Детский клуб «Окридж Фитнес» – отличная возможность приобщить детей от 14 месяцев до 14 лет к занятиям фитнесом, научить творчески мыслить и свободно общаться со сверстниками. Ваш ребенок будет крепким, здоровым, жизнерадостным и гармонично развитым!

Детский фитнес - это возможность для Вашего ребенка хорошо провести время и выплеснуть накопившуюся энергию, освоить самые необходимые умения и навыки, заложить фундамент будущего физического здоровья, создать предпосылки ведения здорового образа жизни и подготовка к школе. В Детском Клубе ребятам созданы все условия не только для спортивного, но и для всестороннего развития личности.

Для самых маленьких настоящим домом станет игровая комната с разными игрушками и играми. Малышам помогут сделать первые шаги в мир игры, сказки, музыки и движения, научат творить, играть и рисовать, раскроют юные таланты.

Доступны персональные тренировки детей с тренерами.

Летний режим работы Детского клуба:

Будние дни с 10:00 до 20:00

Выходные дни с 10:00 до 19:00

Смотрите расписание занятий и их описание в разделе «Расписание»

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

Тренажерный зал «Окридж Фитнес» обладает штатом профессиональных тренеров и инструкторов. Более 50 тренажеров ведущих мировых производителей и широкий арсенал дополнительного оборудования.

  • функциональная зона
  • кардио-зона
  • зона свободных весов
  • зона стретчинга

Самое современное оборудование от фирм Hammer Strength, Precor, Life Fitness, Hoist, TRX, являющихся мировыми лидерами в своём классе для безопасности и качества ваших тренировок. В нашем зале могут заниматься как профессиональные спортсмены, так и обычные любители фитнеса и новички.

Мы поддерживаем непринужденную атмосферу, где можно не только заниматься саморазвитием, но и заводить новые знакомства и свободно общаться!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Заниматься с персональным тренером, значит быстрее добиться результата и избежать возможных травм. Тренируясь индивидуально, вы быстрее освоите технику выполнения упражнений и их особенности, начнете разбираться в тонкостях тренировочного процесса.

Почему важен персональный тренинг :

  • Составление индивидуальной тренировочной программы;
  • Помощь в освоении техники выполнения упражнений;
  • Рекомендации по питанию и ритму жизни;
  • Подбор нагрузки с учетом особенностей вашего телосложения;
  • Избежание травм;
  • Мотивация и дисциплина.

Виды персональных тренировок в тренажерном зале:

  • Улучшение функционального состояния организма;
  • Развитие физических качеств и силовых показателей;
  • Армрестлинг, бодибилдинг, пауэрлифтинг;
  • Специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья;
  • Подготовка к соревнованиям.

Тренируйтесь персонально, сплит, трио или квартет.