Водные программы

Благотворное влияние плавания на здоровье и общий жизненный тонус общеизвестно. Занятия в бассейне рекомендуются как взрослым, так и детям. С помощью плавания можно сбросить лишние килограммы, укрепить позвоночник, избавиться от бессонницы и депрессии, нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Занятия плаванием и аква-аэробикой врачи рекомендуют после травм, переломов, ушибов как прекрасную реабилитационную программу. Плавание показано людям, которые весь день проводят в офисе, сидя за компьютером и мало двигаются. Такие занятия в воде являются подготовкой для организма к другим, более интенсивным спортивным нагрузкам.

Тренируйтесь персонально, сплит, трио или квартет. Достигайте еще больших результатов с персональным тренером!

Групповые программы

В нашем фитнес-центре большой популярностью пользуются групповые программы, для которых оборудовано 2 светлых и просторных зала с «плавающим» травмобезопасным паркетом, уменьшающим компрессию на позвоночник и суставы.

На групповых занятиях создается комфортная психологическая обстановка.
Такие занятия проводятся высококвалифицированными тренерами.

Групповые занятия в нашем фитнес-клубе составлены по принципу трех уровней сложности и интенсивности. Представлено более 40 направлений: функциональные тренировки, силовые, стретчинг и пилатес, танцевальные классы, аэробика, йога и восточные единоборства.

Доступны персональные тренировки с тренерским составом групповых программ: персонально, сплит, трио или квартет.

Смотрите все занятия и их описание в разделе «Расписание»

Детский клуб

Детский клуб «Окридж Фитнес» – отличная возможность приобщить детей от 3 до 14 лет к занятиям фитнесом, научить творчески мыслить и свободно общаться со сверстниками. Ваш ребенок будет крепким, здоровым, жизнерадостным и гармонично развитым!

Детский фитнес - это возможность для Вашего ребенка хорошо провести время и выплеснуть накопившуюся энергию, освоить самые необходимые умения и навыки, заложить фундамент будущего физического здоровья, создать предпосылки ведения здорового образа жизни и подготовка к школе. В Детском Клубе ребятам созданы все условия не только для спортивного, но и для всестороннего развития личности.

Для самых маленьких настоящим домом станет игровая комната с разными игрушками и играми. Малышам помогут сделать первые шаги в мир игры, сказки, музыки и движения, научат творить, играть и рисовать, раскроют юные таланты.

Доступны персональные тренировки детей с тренерами.

Режим работы Детского клуба:

Будние дни 10:00 - 21:00

Выходные дни 10:00 - 20:00

Летний режим работы Детского клуба (с 1 мая по 31 августа):

Будние дни 10:00 - 20:00 (перерыв 14:00 - 16:00)

Выходные дни 10:00 - 18:00

Смотрите расписание занятий и их описание в разделе «Расписание»

Тренажёрный зал

Тренажерный зал «Окридж Фитнес» обладает штатом профессиональных тренеров и инструкторов. Более 50 тренажеров ведущих мировых производителей и широкий арсенал дополнительного оборудования.

• функциональная зона
• кардио-зона
• зона свободных весов
• зона стретчинга

Самое современное оборудование от фирм Hammer Strength, Precor, Life Fitness, Hoist, TRX, являющихся мировыми лидерами в своём классе для безопасности и качества ваших тренировок. В нашем зале могут заниматься как профессиональные спортсмены, так и обычные любители фитнеса и новички.

Мы поддерживаем непринужденную атмосферу, где можно не только заниматься саморазвитием, но и заводить новые знакомства и свободно общаться!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Заниматься с персональным тренером, значит быстрее добиться результата и избежать возможных травм. Тренируясь индивидуально, вы быстрее освоите технику выполнения упражнений и их особенности, начнете разбираться в тонкостях тренировочного процесса.

Почему важен персональный тренинг :

• Составление индивидуальной тренировочной программы;
• Помощь в освоении техники выполнения упражнений;
• Рекомендации по питанию и ритму жизни;
• Подбор нагрузки с учетом особенностей вашего телосложения;
• Избежание травм;
• Мотивация и дисциплина.

Виды персональных тренировок в тренажерном зале:

• Улучшение функционального состояния организма;
• Развитие физических качеств и силовых показателей;
• Армрестлинг, бодибилдинг, пауэрлифтинг;
• Специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья;
• Подготовка к соревнованиям.

Тренируйтесь персонально, сплит, трио или квартет.