Cиловой тренинг

Комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости и набора мышечной массы.
Все упражнения в силовом тренинге можно разделить на две группы: базовые и изолирующие.
Основу силового тренинга составляют базовые упражнения. При выполнении базовых упражнений Вы воздействуете на большие группы мышц. Их выполнение требует большого физического напряжения всего тела.
Чтобы проработать конкретные мышцы в отдельности используются изолирующие упражнения.
Опытный тренер индивидуально подберет отягощение, с которым Вы способны сделать оптимальное количество повторений.
Силовые тренировки могут выполняться как на тренажерах, так и со свободными весами.