Собери свою фитнес-карту!
Вход для клиентов

ОКРИДЖ ФИТНЕС —
это семейный клуб, где каждый может погрузиться в атмосферу красоты, здоровья, спорта и отдыха.

Банный комплекс и джакузи

В нашем центре созданы все условия для отдыха и расслабления после тренировки. Бани и джакузи прогревают и расслабляют все мышцы после напряженной силовой нагрузки, снимая стресс и усталость, и способствуют максимальному продлению эффекта от тренировки.

Температурное воздействие оказывает анаболическое воздействие на весь организм в целом, ускоряет окислительные процессы в тканях и повышает синтез белка в организме. Количество эритроцитов в крови увеличивается, скорость пульса возрастает. Количество выделяемого пота колеблется от 100 граммов до 2литров.

Температурный нагрев мышц активизирует обменные процессы, выводит шлаки из организма, сжигает жир и лишние калории, то есть способствует уменьшению и стабилизации веса человека.

Баня повышает иммунитет и вырабатывает защитные механизмы организма лучше любых иммунно - витаминных  комплексов. Регулярные посещения сауны, или бани исключают возникновение гриппа или сезонной простуды и закаливают организм.

Сауна и баня улучшают работу нервной системы, снимают стресс и являются прекрасным средством релаксации  нервной и мышечной систем, оказывает заметное омолаживающее воздействие на организм человека.

Недаром на Руси баню строили часто до возведения дома, а в таких странах с похожим климатом, как Канада, Норвегия и Финляндия, бань и саун больше, чем семей в этих государствах.

В спортивно-оздоровительном комплексе ОКРИДЖ ФИТНЕС работают финская сауна и турецкая парная бани, а дополняют их джакузи.

Финская сауна является разновидностью бани с воздействием сухим паром. Сухой пар считается в скандинавских странах самым полезным для человека. Температура в финской сауне может достигать 100 градусов по Цельсию и даже выше. Влажность же остается при этом на уровне 15 процентов. Существуют свои правила пользования финской парной баней.

  • Перед посещением парилки необходимо вымыться в душе и насухо вытереться полотенцем.
  • В первый заход  в сауну необходимо сесть на более низкую ступеньку. Так организм привыкнет к температурному стрессу.
  • После 10 минут пребывания в сауне нужно выйти и облиться водой, или принять душ, так как организм потерял влагу и кожа нуждается в увлажнении.
  • Если Вашей целью не является похудение, можно выпить чаю, или воды, восстановив водный баланс организма.
  • При последующих заходах в сауну можно увеличить время пребывания в ней в том случае, если это приятно и не вызывает Вашего плохого самочувствия.
  • Нырять в бассейн или купель с ледяной водой следует с осторожностью и в первый раз находиться в ледяной воде можно всего несколько секунд дабы не застудить внутренние органы, голову и нос. Злоупотребления контрастами температур могут привести к таким заболеваниям, как гайморит, например.
  • После посещения сауны нужно хорошо отдохнуть. Следует избегать резких движений.

Перед первым посещением финской сауны следует посетить врача и проконсультироваться с ним о целесообразности данной процедуры.

Турецкая баня известна более мягким воздействием на организм. Эта баня не такая жаркая. Температурный режим колеблется от 40 до 50 градусов. Приятный обволакивающий пар питает и омолаживает кожу. Турецкая баня прекрасно расслабляет мышцы после интенсивной тренировки и силовой нагрузки. Такая баня является прекрасной альтернативой сауне для людей, которые не переносят более высокого температурного воздействия. 

Правила посещения джакузи простые: соблюдение режима чистоты и гигиены.

Джакузи органично дополняет банный комплекс нашего клуба.


Закрыть
Авторизация для членов клуба